آوای دل

کلم بروکلی

یکی از بهترین منابع گیاهی
کلسیم،یک ماده غذایی بسیار مهم برای رشد کودکان است.

این سبزی سالم سرشار از
فیبر است که برای کودکان در حال رشد بسیار ضروری می باشد.دیگر مواد مغذی موجود
در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید فولیک است. منبع خوبی از ویتامین های B است ، که به هضم غذا کمک کرده و  سبب بهبود سیستم عصبی
می شود.بهترین کار خوردن
کلم بروکلی خام، و یا بخار پز کردن است.اگر فرزند
شما بروکلی ساده را دوست ندارد، می توانید سعی آن را در سوپ بریزید.