آوای دل

گردو

✅گردو سرشار از فسفر است پنیر را به همراه گردو بخورید

✅گردو را با مواد شیرین مثل کشمش ، خرما یا توت خشک بخورید

✅افسردگی والزایمر را درمان می کند