آوای دل

پروفسورسمیعی

به هیچ وجه پنیر را با گوجه و خیار نخورید.

زیرا موجب سرد شدن طبع بدن و کندی ذهن و خواب آلودگی می شود.
پنیر حتما باید با گردو میل شود

اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید.

فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق:

هضـم غـذا
سلـامت قلـب
کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی
کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش

متخصصان تغذیه به سس مایونز، لقب سم کبد داده اند.

به جای آن ازآبلیمو، سرکه و کمی روغن زیتون استفاده کنید.
کـشیدن پـتو روی سر و خـوابیدن با سر پـوشیده بـاعث کـاهش تـجمع اکـسیژن شـده و مـنجر به تـاثیرات مـخرب مـغزی خـواهد شـد.

شیر را با شیرینی و شکر نخورید. چون :

ویتامین های آن را کاهش می دهد
خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
?توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید.

با خوردن آب قبل از خواب ، بگذارید بدنتان در طول شب ریکاوری شود.

با خوردن آب در ساعت ۸ صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلوگیری نمایید.