آوای دل

غذاهای سیر کننده و لاغر کننده

کرفس
پرتقال
توت فرنگی
نارنگی
گریپ فروت
هویج
کاهو
گوجه فرنگی
خیار
گل کلم
سیب
فلفل تند
کدو سبز

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم آدم رنگی تری هستیم:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم.
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم.
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم.
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم.
۶- هر روز ده الی سی دقیقه نیایش کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم.
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم.
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم.
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.
صادقانه با خودت حساب کن ببین چند تا از اين كارها رو انجام ميدي؟

امام خامنه ای：
مساله ی زن و خانواده برای کشور، جزو “مسایل درجه یک” است.

و جامعه اسلامی، بدون بهرمندی از نهاد خانواده سالم، سرزنده و با نشاط، “اصلا امکان پیشرفت ندارد".
۹۰/۱۰/۱۴