این متن رو همیشه سرلوحه زندگیتون قرار بدید؛
“راضی باش” به هر چی اتفاق افتاد که اگه خوب بود زندگیتو “قشنگ” کرد و اگه بد بود تو رو “ساخت” …
“مدیون باش” به همه آدمای زندگیت که خوباش بهترین “حسارو” بهت میدن و بداش بهترین “درسارو” …
“ممنون باش” از اونی که بهت یاد داد همه شبیه “حرفاشون” نیستن و همیشه همونجوری که میخوای “پیش نمیره” …
زندگی همینقدر ساده اس …
سه راه حل کاربردی برای مقابله با استرس های زندگی :
1. هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
2. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
3. به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، استراحتهای هفتگی مانند بودن در کنارردوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
4.ارتباطتان با خداوند را بهبود ببخشید .ساعاتی در روز را به عبادت و صحبت با خداوند بگذرانید و به صورت هفتگی و یا ماهانه به زیارت مکانها و یا افراد مقدس بروید.
بدترین کارها پس از دعوای زن و شوهر
کش دادن مـسئله
رفتار سـرد داشـتن
جدا کردن جای خواب
ناامید شـدن از رابطـه
مـرور جمله‌های همسـر
“چـند اصـل مـهم، در دعـواهای زناشـویی”
1️⃣ حق نداریم به خانواده‌های هم توهین كنیم.
2️⃣ سلام و خداحافظی در هر صورت لازم است.
3️⃣ هیچ‌كسی حق ندارد جای خودش را عوض كند.
4️⃣ هر كسی برای آشتی پیشقدم شود؛ نفر دیگر باید برایش كادو بخرد.
5️⃣ حق نداریم مسائل و مشكلات كهنه را مطرح كنیم. در حین دعوا فقط راجع به همان موضوع بحث می‌كنیم.
6️⃣ شام و ناهار نپختن و نخوردن نداریم. همه اعضا باید مثل قبل برای غذا خوردن حاضر باشند.
7️⃣ حق نداریم اشتباه طرف مقابل را تعمیم دهیم؛ “مثلا عبارت تو همیشه” ممنوع است چون این كار دعوا را به اوج می‌رساند.
8️⃣ باید به هم فرصت دهیم كه هر فردی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت كند و طرف دیگر هم پنج دقیقه فرصت پاسخگویی دارد. در صحبت همدیگر نمی‌پریم. اگر حرفی هم باقی ماند باید به فردا موكول شود تا سر و ته بحث مشخص شود.
 |