آوای دل

 ادویه های شگفت انگیز را بشناسید

زعفران: مسکن وضدسرفه، افزايش اشتها

زردچوبه: ضدسرطان،ضد استخوان درد

زنجبیل: تقویت معده،افزايش سوخت و ساز بدن

دارچین: ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون

: هشت علامت کمبود ویتامین ث را بشناسید:

?خستگی

?تغییرات خلق و خوی

?از دست دادن وزن

?درد عضلات

?کبودی

?مشکلات دهان و دندان

?خشکی پوست و مو

?ابتلا به عفونت

عادت هایی که باعث کمبود آهن و کم خونی میگردند

عدم مصرف دانه ها‌ ومغزها

نخوردن میوه های تازه

تغذیه نشدن باشیر مادر

گیاهخواری

مصرف بیش ازحد سویا

نوشیدن چای وقهوه