آوای دل

عیدغدیرنزدیک است

مبلغ غدیرباشیم

غدیرراتبلیغ نکردند؛که عاشورابه وجود آمد

بالارفتن دست علی ؏ راتبلیغ نکردند که سرحسین ؏

بربالای نیزه‌هارفت

به پیشوازغدیربرویم

باز شب شد

ومن ماندم وجواب سوالے ساده ڪہ پاسخش مرد مے خواهد

امروزبراے امام زمانم چه ڪردم؟

یگانہ دلبرم

هرچہ ڪردم نشدم آنچہ شما خواستہ اے

اے ڪہ عالم بہ ڪف توست خودت ڪارے ڪن

⁣راه‌های کمک به سالمندان برای مقابله با افسردگی:

1⃣ از خانه بیرون آمدن‌: پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن. قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.

2⃣ کاهش زمان های تنهایی: با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آن‌ها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌.

3⃣ داوطلب کمک به دیگران شدن‌: کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌.

4⃣ مشغول به یادگیری مهارتی جدید شدن: به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.

5⃣ ورزش کردن‌: اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.

6⃣ مصرف وعده‌های غذایی سالم ‌: یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌. رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌.

7⃣ درمان دارویی مؤثر داشته باشید: به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.