اگرنمی توانید ماهی بخورید گردو را جایگزین آن کنید ارسال شده در 15 شهریور 1396 توسط ترنم در طب سنتی اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید. میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود.